Яма и Нияма фундамент йоги, основа гармоничной жизни и духовного развития

 Йога-сутры Патанджали предписывают начинать восьмиступенчатый путь йоги с принципов Яма и Нияма. Это предписания, основы, проявление любви, условия необходимые и обязательные к исполнению для успешного продвижения по пути самопознания и совершенствования.

Если сравнить  систему йоги со зданием,то предписания, это фундамент на котором все держится. Когда фундамент слабый, то чем выше поднимается строение, тем больше вероятность, что оно может обрушиться.

По мере продвижения в йогической практике у человека меняются представления и личные качества, раскрываются неординарные способности и новые возможности. Обычно при правильной практике развитие происходит естественно и гармонично, в соответствии с природой человека.

Однако, если произошли нарушения, а это часто бывает по причине невежества практикующего, то нередко единственное, что удержит от падения, это наш фундамент — постоянное соблюдение нравственных заповедей.

Яма и Нияма это духовный фундамент йоги

Что такое  Яма и Нияма? Это фундамент йоги, ее заповеди, перечень принципиальных условий, которые предписано соблюдать в первую очередь для установления гармоничных отношений с жизнью, с миром и с самим собой. Это красная линия, которую не следует переступать, если действительно хочешь достичь  счастья, а не деградации и страданий.

Мир существует, и дело даже не в том,  насколько он реален  или виртуален (Майя). Важно, что у этого существования есть определенные причины и конкретные цели независимо от того принимаем мы это или нет. Есть высшие силы, энергии и законы, которые поддерживают это существование.

Если их исполняешь, значит, ты здоровая часть Вселенной и получаешь от нее питание, всестороннюю поддержку и содействие в жизни, духовном продвижении, в эволюции сознания. Не исполняешь – будет деградация и страдания.

Эти законы праведного поведения очень важны и представлены в виде пяти правил Ямы и пяти правил Ниямы, которые тесно связаны  между собой и поэтому их обычно рассматривают вместе. Соблюдение или несоблюдение одного из них влияет на  качество исполнения остальных.

Принципы Ямы

Яма - первая ступень йоги. Здесь предписано от чего следует воздерживаться в повседневной жизни. Эти  заповеди регулируют наше взаимодействие с внешним миром, отношение к окружению, развивают самоконтроль и способствуют самообузданию.

Их невозможно практиковать вне общества, так как именно через взаимоотношения с другими живыми существами происходит развитие осознанности и совершенствование качеств необходимых для спокойной, размеренной жизни.

Данная практика останавливает накопление загрязнений в нашем уме и физическом теле, не позволяет деградировать ниже уровня, которого мы достигли.  Эти заповеди предусматривают соблюдения следующих требований.

1. Ахимса - не причинять вреда мыслью, словом, поступком, отрицание убийства, предупредительность по отношению ко всему живущему, особенно к тем, кто находится в затруднительном положении.
2. Сатья - отказ ото лжи, правдивость, честность в отношении всех существ, правильное общение посредством речи, письменности, жестов и действий.
3. Брахмачарья - избавление от низменных вибраций и устремленность к высшему, противостояние невоздерженности, ровное поведение, чувственное воздержание.
4. Апариграха - избавление от излишеств, воздержание от жадности, скупости, отказ от даров, способность принимать только уместное.
5. Астея - отказ от воровства, присвоения того, что тебе не принадлежит, непосягательство на чужое, отсутствие алчности, способность противостоять желанию обладать чужим.

При переходе по ссылке можно подробно ознакомиться с тем, что такое Яма Йога и с детальным разъяснением каждого ее правила.

Правила Ниямы

Нияма - вторая ступень на пути совершенствования йога. Эти правила регулируют наше отношение к себе и определяют состояние нашего внутреннего мира. Их соблюдение вычищает те загрязнения, которые  у человека уже имеются. Это  создает прочную основу для дальнейшего  прогресса в практике. Они предписывают благожелательные действия, которые следует исполнять в повседневной жизни.

Выполнение предписаний приносит благие плоды во всех сферах, способствует духовному росту и развитию осознаности. Предусматривают соблюдения следующих требований.

1. Шауча - чистоплотность, поддержание чистоты тела, разума, отношений, поступков, внешней и внутренней среды.
2. Сантоша - удовлетворенность, поддержание состояния удовлетворенности когда, что-то имеешь и когда не имеешь.
3. Свадхьяя - прилежание и обучение, самопознание и самообразование, чтение духовных источников, наставлений Мастеров, общение с духовными людьми, анализ продвижения, самосовершенствование.
4. Ишвара пранидхана - обретение убежища в Высшем, поиск проявления высшего Сознания (Бога) в себе и во всем, почитание Высшего Разума и принятие собственной ограниченности.
5. Тапас - аскетизм, устремленность, самообуздание, постоянная практика и самодисциплина, развивает подвижничество и воздержание.

  При переходе по ссылке можно подробно ознакомиться с тем, что такое Нияма Йога и с подробным разъяснением каждого ее правила.  

 Обычно человек не  осознает свою истинную природу и значимость законов жизни. Из-за этого он страдает. Не понимая как и что в действительности происходит, он не в состоянии адекватно оценивать происходящее, управлять своим разумом, чувствами, желаниями.

Обычно наше поведение, это просто автоматическая реакция на  внешнее  раздражение. Оно определяется происходящими внутри  разума процессами, о которых человек не имеет реального  представления, так как никогда не заглядывал внутрь самого себя и не пытался с этим разобраться.

 Из-за этого многие его действия разрушительны как для себя, так и для окружающих. В этих условиях заповеди и правила о которых мы говорим, это единственное, что поможет встать и удержаться на пути гармоничного и всестороннего развития. Потому они особенно важны для тех, кто определяет совершенствование основной целью своей жизни. 

Яма и Нияма Йоги — заповеди божественной любви

Кто занимается изучением жизни и взаимоотношений, знает, как важна роль любви в любом деле. Это высшее и важнейшее качество жизни. Но у существ разных уровней сознания свое представление о том, что такое любовь.

Неверное понимание этого качества порождает эгоизм (любовь только к себе), национализм (любовь только своей нации), диктатуру (любовь своей власти). Отстутствие любви проявляется как ненависть.

Если правила не исполняются, значит, любви нет, то есть нужные духовные качества недостаточно развиты. Дальнейшего продвижения по пути совершенствования и эволюции сознания может не случиться. Даже если практикуются все остальные ступени йоги.

Яма, Нияма - правила гармоничной жизни

Духовность, это целостное восприятие мира, когда все его элементы, даже противоположности, образуют единство и не входят в противоречие друг с другом. Ямы гармонизируют взаимоотношения с обществом, а ниямы внутреннее восприятие.

Мы все стремимся к счастью. Представление о том, что такое счастье и как его достичь, зависит от состояния нашего разума. Внешние и внутренние факторы одинаково успешно выводят его из равновесия, вызывая тонкие либо грубые вибрации. В соответствии с этими вибрациями у нас возникают высокие духовные, или низменные животные желания.

Животные желания и деградация возникают тогда, когда мы наполняем разум низменными вещами, поощряем их. Например, допускаем пошлые мысли и выражения, проявляем агрессию и грубость, эгоизм, лживость и критиканство, смотрим фильмы со сценами насилия, ужасов, разврата...

От этого разум становится грубым и перестает воспринимать тонкое, духовное начало. Доступными остаются только низменные инстинкты. Получаемая от занятия йогой энергия в этом случае будет направляться на их развитие, то есть на дальнейшее усиление разрушающих тенденций.

Например, если человек жадный, то это качество будет еще больше нарастать. В итоге человек страдает. Ему начинает казаться, что только он должен владеть той или иной вещью. Все окружающие это потенциальные воры, которые в любой момент готовы обокрасть или что-то выпросить у него.

Образуется личностный мир, в котором нет счастья, друзей и свободы, всегда всего мало, вокруг одни враги. Даже распорядится тем, что имеет, он не в состоянии. Не позволяет жадность.

И это мы рассмотрели только одно низменное качество личности. Если взять все их в совокупности, то даже трудно представить во что может превратиться жизнь человека при неразумном раскрытии внутренней энергии.

Вместо духовного развития,  достижения духовных ценностей, здоровья, чистоты и счастья может наступить быстрая деградация личности и сплошные страдания. Поэтому так важно, чтобы наши мысли, слова, поступки и желания были позитивной, духовной, а не деструктивной, разрушающей природы.

В дальнейшем, практикуя йогу и все больше погружаясь внутрь себя, ученик начинает интуитивно воспринимать суть принципов Ямы и Ниямы более глубоко и в соответствии с обстановкой.

Это позволяет избежать многих ошибок в жизни. Исчезает необходимость обращаться к внешним источникам при возникновении различных вопросов. Разрешение проблем происходит естественным образом. Становится доступным все необходимое для счастливой жизни и успешного развития.

 Что дает соблюдение закона Ямы - Ниямы

Правила Яма и Нияма, это азы. Не применяя их в повседневной жизни, мы не добьемся успехов на других ступенях развития. Особенно необходимы они для тех, кто начал заниматься медитацией. Важно не просто знать эти предписания, но и регулярно их практиковать.

Заповеди сложно выполнять, но даже если делать это частично, происходит существенное успокоение ума. А это является одной из главных задач йоги. С их помощью решают многие проблемы ментального беспокойства, приходящие извне и изнутри.

По своей природе нравственные заповеди универсальны и признаются всеми духовными практиками. Практикующие не должны нарушать их не при каких обстоятельствах.

Они должны быть исполнены в любом случае. И учитыватся во всех техниках йоги, а также при выполнении повседневных дел, семейных и служебных обязанностей. Это позволит получить следующие результаты:

• Достижение состояния удовлетворенности и счастья на всех уровнях - физическом, психическом , духовном.
• Появляется вдохновение, чистота сознания, большая внутренняя энергия, духовная сила.
  
• Обретается внутренняя основа и устойчивость к воздействию неблагоприятных факторов.
  
• Происходит настройка всех систем нашего существа на слаженную и эффективную работу по развитию осознанности и самосовершенствованию. 

• Следование принципам  способствует эволюции сознания и предотвращает деградацию.
• Человека становится хорошим, приятным, наполненным доброжелательностью, любовью.
• Происходит существенное позитивное преобразование всей нашей жизни и жизни окружающих людей.

Нарушения Ямы и Ниямы припятствующие йоге

Причиной таких действий являются низменные инсктинты, такие как:

• гнев;
• алчность; 
• предвзятое суждение.

Результатом нарушения принципов Яма и Нияма всегда бывают боль и невежество. Это должно быть осознано и отпечатано в разуме. Каждому нарушению должна предшевствовать мысль: "Это принесет мне страдания и невежество!"

 Заключение

В статье мы рассмотрели только общие понятия и значение принципов, то, насколько важно им следовать и как они связаны с развитием человека, проявлением  в нем любви. Повторить правила принципов Яма и Нияма можно просмотрев видеоролик.

Видеоролик с ютуб канала oumvideos.

По выделенным ссылкам можно более подробно ознакомиться отдельно с каждым правилом Ямы и Ниямы и  рекомендациям по практике.

Если решили занятся  йогической практикой, советуем также завести дневник самонаблюдений. Его заполнение не займет много времени. Нужно в конце дня отмечать точками сколько раз вы нарушили перечисленные в нем  заповеди.  

 Дневник, это прекрасный тренажер внимания и очень хороший помощник. Сами того не замечая и не напрягаясь, вы сможете улучшить память и выработать способность быть осознаным в любой момент времени. 

Если хотите получать уведомления о выходе новых статей, то подпишитесь на рассылку внизу страницы. Свои отзывы, замечания и пожелания пишите в комментариях.

Напишите, пожалуйста, пробывали ли вы исполнять заповеди? Какой  был результат? Если не трудно, поделитесь своим опытом. 

Всего Вам доброго, светлого и чистого !